Sois parfait

Exemples de croyances :

- Pour faire bonne impression, tout doit être impeccable
- La satisfaction ne peut être atteinte qu'à travers la perfection

Comme son nom l’indique, chez vous rien n’est le fruit du hasard, tout est réalisé au peigne fin, dans les moindres détails. Vous ne seriez-pas un peu perfectionniste ?
Votre vie se résume à essayer de toujours faire plus et mieux que ce que l’on vous demande. Attention au burn-out, vous risquez de vous épuiser à toujours vouloir dépasser la demande.

Pour vous, lâcher prise, c’est vous donner le droit de faire des erreurs, de ne pas toujours faire mieux ni plus, de comprendre qu'il n'y a pas de bon ou mauvais résultats mais des résultats qui doivent correspondre à ce que l'on vous demande, le surplus, c'est vous qui vous vous l'imposer ! Penser à vous reposer.

Dépêche-toi

Exemples de croyances :

- Le temps, est précieux, alors il ne faut pas tergiverser
- On peut toujours faire plus en un minimum de temps

Vous devez être très souvent en retard, mais l’urgence ne vous empêche pas de rester efficace. Vous multipliez les activités en parallèle, vous voulez tout faire en même temps …
Attention de ne pas trop vous disperser, au stress en permanence et aux effets de la frustration de ne pas avoir fait tout ce que vous imaginiez par manque de temps. Il vous faut peut-être apprendre à vous organiser, mais surtout à vous recentrer sur l’essentiel.

Pour vous, apprendre à lâcher prise, c’est apprendre à prendre son temps, à ralentir, à vivre le moment présent sans être déjà dans le futur. C'est gérer ses priorités, car tout n'est pas urgent et important.
"Quand un bon bucheron à 3 heures pour couper un arbre, il passe deux heures à affuter sa lame pour le couper"

Sois fort

Exemples de croyances :

- Il n'y a pas de place aux émotions quand on veux réussir dans la vie !
- Je ne vais pas me plaindre, il y a bien plus malheureux que moi !

Vous avez appris à ne jamais montrer vos émotions, vos sentiments. "Ne pleure pas, ce sont les bébés qui pleurent !" Vous préférez être dans la difficulté de tout affronter seul plutôt que de faire confiance et demander de l'aide. Vous ne parler pas de vous. Aucun signe de faiblesse n’est tolérable, toujours au bout de ses limites.
Attention, vouloir constamment être fort peut à la longue vous nuire.

Pour vous, lâcher prise, c’est accepter d'exprimer ses émotions, ses besoins, les assumer et les partager. Apprenez à vous ouvrir aux autres, à faire confiance aux autres et à vous même. Considérer que l'on ne peut pas atteindre nos objectifs sans moyens supplémentaires, c'est affirmer une faculté d'analyse de la situation, dans le but de garantir un résultat. On ne pas toujours se suffire à soi-même..

Fais-plaisir

Exemples de croyances :

- Il est possible de faire plaisir à tout le monde !
- C'est égoïste de vouloir se faire plaisir!

Même si l’on ne vous demande rien, vous répondez présent. Les autres passent avant vous… Après tout, l'important, c'est que les autres soit heureux. Mais n’est-ce pas une façon de chercher des signes de reconnaissance et de sentir que l’on vous aime ?

Attention, à trop vouloir plaire au autres, on s'oublie soi-même ! Il faudra apprendre à dire non et à affirmer vos envies et vos sentiments.

Pour vous, lâcher prise, c'est avant tout apprendre à dire non, surtout quand cela vous coûte, apprendre à vous faire respecter, vous affirmer à travers l'écoute de vos propres besoins, vos sentiments.

Fais plus d'effort

Exemples de croyances :

- Rien n'est facile dans la vie, il faut redoubler d'effort constamment !
- À vaincre sans effort, on triomphe sans gloire !

Il vous est certainement difficile de concevoir que les choses puissent se faire simplement, sans vous donner beaucoup de mal et y consacrer toute votre énergie. Vous avez entendu dire "Donne-toi un peu de mal, bon sang !" Réussir simplement serait presque culpabilisant !
Attention, vous pouvez devenir agressif, tyran et rejeter la responsabilité de vos échecs sur les autres, en évoquant en permanence des circonstances. Par peur d'échouer, vous pourriez ne pas vous donner les moyens de réussir.

Pour vous, lâcher prise, c’est déculpabiliser, accepter de vous détendre et arrêter de penser qu’il vous faut absolument vous mettre une pression énorme pour réussir. Accepter le fait que les choses faites simplement et facilement n’ont pas moins de valeur que les choses obtenues avec beaucoup d’efforts !